Shrnutí:
- Stres je přirozenou reakcí na přetížení nebo ohrožující situaci.
- Občasný pocit stresu je normální, ale dlouhodobé vystavení stresu může vést k různým zdravotním problémům.
- Je důležité najít zdravé způsoby, jak stres zvládat.
- Vědci stále častěji zkoumají vztah mezi CBD a stresem.
74 % obyvatel České republiky v nedávné době zažilo stres, který jim dělal potíže.
Toto číslo vykresluje obraz vystresované společnosti plné lidí, kteří trpí tlakem moderního života. Někdo by mohl říci, že stres je součástí života a nelze s ním nic dělat. Je to však správný přístup? My si to nemyslíme.
Lidé mají možnost zavést do svého života změny, které jim pomohou zvládat stres a v důsledku toho je ochrání před jeho nepříznivými účinky.
Jednou z věcí, kterou vědci v poslední době zkoumají, je potenciální účinek CBD na snížení hladiny stresu. Mohlo by tedy CBD přispět ke snížení hladiny stresu?
Pokud se zajímáte o užívání CBD a stres je něco, s čím bojujete, pak je tento článek určen právě vám.
Co je to stres?
Stres je reakcí našeho těla na pocit přetížení nebo tlaku. Když si nevíme rady, když máme pocit, že je ohrožena naše pohoda nebo společenské postavení, nebo když se nám věci vymykají z rukou, prožíváme stres.
Stres je tu s námi už od dob jeskynního člověka. Pomáhal nám přežít tím, že naše tělo bylo připraveno utéct nebo bojovat v případě nebezpečí, například při útoku dravce.
Ani dnes není stres vždy špatný. V malých dávkách a ve správné situaci vás může motivovat k dokončení naléhavého úkolu nebo k rychlé reakci v časově náročných situacích.
Dlouhodobý stres však nikdy není užitečný a někdy je těžké ho rozpoznat. Je možné být v hlubokém stresu a vystavovat své tělo obrovskému tlaku, aniž byste si uvědomovali, co se děje.
Stres vs. úzkost
Stres a úzkost nejsou totéž. Stres je reakcí vašeho těla na náročnou situaci, zatímco úzkost je reakcí vašeho těla na stres.
Občasné prožívání úzkosti, když se nacházíme v dlouhodobě stresující situaci, jako je řešení zdravotních problémů v rodině nebo práce ve firmě uprostřed snižování stavu zaměstnanců, je očekávatelné. Obvykle ji lze zvládnout bez pomoci lékařů a často odezní, když se situace sama vyřeší.
Dlouhodobě prožívaná úzkost, která ovlivňuje váš každodenní život nebo dokonce vede k záchvatům paniky, se však může změnit v úzkostnou poruchu.
Co je CBD?
CBD je jednou z nejrozšířenějších sloučenin rostliny Cannabis sativa. Není toxická a obvykle se získává z konopí. CBD (kanabidiol) lze nalézt v doplňcích stravy (CBD oleje, kapsle atd.) a v kosmetice.
Současné studie naznačují, že CBD může přispívat k dobré pohodě a podporovat zvládání příznaků některých zdravotních potíží, včetně stresu, úzkosti, zánětů (včetně zánětů kůže), nespavosti, chronické bolesti a dalších.
Jak CBD funguje?
Studie prokázaly, že CBD působí na tělo prostřednictvím endokanabinoidního systému (ECS).
Endokanabinoidní systém se skládá ze sítě receptorů, které jsou rozmístěny po celém těle a nacházejí se v mnoha orgánech, od kůže až po játra. ECS se podílí na regulaci mnoha procesů, jako je spánek, nálada, chuť k jídlu, paměť a záněty.
Díky své schopnosti interagovat s kanabinoidními receptory může CBD pomáhat udržovat rovnováhu v endokanabinoidním systému a následně ovlivňovat a podporovat procesy probíhající v našem těle.
CBD a stres: Co říká výzkum?
Vědci zkoumají účinky CBD i stresu na naše zdraví, přičemž se hodně zaměřují na to, jak naše tělo reaguje na současné působení CBD a stresu.
Lidé, kteří trpí stresem, mohou pociťovat jak psychické, tak fyzické příznaky. Při pochopení toho, co stres s tělem dělá, je důležité tyto příznaky rozpoznat.
Stres ve vás může vyvolat pocity:
Podrážděnost
Rozzlobenost
Netrpělivost
Přetížení
Znepokojenost
Osamělost
Neschopnost užívat si
Lidé ve stresu mohou také zažívat:
Dýchací potíže
Problémy se spánkem
Bolesti svalů a hrudníku
Bolesti hlavy
Trávicí potíže
Změny hmotnosti
Neobvyklé změny menstruačního cyklu
Co nám však současné studie říkají o účincích působení CBD a stresu?
Mnoho studií se zabývá vlivem CBD a stresu u lidí s úzkostnými poruchami. Rozsáhlá případová studie zabývající se spánkovým režimem lidí trpících úzkostí zjistila, že CBD může pomoci zlepšit kvalitu spánku.
A jak je to s CBD a bolestmi hlavy způsobenými stresem? CBD může přispět k lepšímu zvládání některých bolestí hlavy, například migrény tenzního typu, které jsou důsledkem stresu nebo úzkosti. Za zmínku stojí i to, že někteří naši zákazníci uvádějí, že jim naše produkty CBD pomáhají právě v této oblasti, tedy při bolestech hlavy.
Zajímavé je, že nejčastějšími důvody, proč naši zákazníci dlouhodobě užívají naše produkty CBD, jsou spánek a zvládání bolesti.
Balzámy CBD se také často používají na pomoc při svalovém napětí a bolestivosti, což je další častý příznak vystresovaného organismu.
Pomáhá CBD při úzkosti?
Vztah mezi CBD a příznaky stresu jsme prozkoumali výše, ale některé studie ukazují, že CBD má také určité účinky proti úzkosti.
Existuje mnoho různých forem úzkosti, ale sociální úzkostná porucha je jednou z nejčastějších. Experiment s CBD z roku 2011 ukázal, že CBD může potlačovat strach z mluvení na veřejnosti, což je jeden z hlavních příznaků úzkostné poruchy.
Také studie na zvířatech vykazují velmi slibné výsledky, a to především díky interakci CBD s neuroreceptorem 5-HT1A, který ovlivňuje způsob prožívání úzkosti.
V neposlední řadě dospěl obecný přehled existujících preklinických důkazů k závěru, že existují dobré důvody uvažovat o CBD jako o léčbě různých úzkostných stavů, včetně generalizované úzkostné poruchy a panické poruchy.
Hrozí při užívání CBD nějaká rizika?
Po přečtení informací o CBD a stresu byste mohli mít zájem CBD vyzkoušet. Existují však nějaká rizika?
CBD je obecně považováno za bezpečné a zdravými lidmi dobře snášené. U některých uživatelů se mohou vyskytnout drobné nežádoucí účinky, ale ty jsou vzácné.
Pokud trpíte nějakým zdravotním stavem a užíváte denně léky, raději se poraďte se svým lékařem, protože CBD může s některými léky interagovat.
Tak je tomu u většiny doplňků stravy a léků. Těhotné a kojící ženy by se měly před užíváním jakéhokoli doplňku vždy poradit s lékařem.
Další způsoby zvládání stresu
Všichni známe staré dobré techniky zvládání stresu, jako např.:
Najít si čas na odpočinek
Pravidelné cvičení
Zdravá strava
Trávení času v přírodě
Rozvíjení koníčků
Udržování pravidelného spánkového režimu
Zatímco vědci zkoumají vztah mezi CBD a stresem, odborníci také hledají věci, které mohou lidem ve vysoce stresové situaci poskytnout rychlou úlevu.
Jednou z častých rad je přestat sledovat zprávy. Lidé nejsou stavěni na to, aby se sami dokázali vyrovnat s takovým množstvím špatných zpráv. V minulosti jsme viděli pouze tragédie, které se staly v naší blízkosti, a zpracovávali jsme je s ostatními členy naší komunity. V dnešní době vidíme více tragédií, ale obvykle je trávíme sami. Pro lidi, kteří trpí stresem, to může být jednoduše příliš těžké.
Měli bychom si také uvědomit, že když se naši předkové dostali do stresu, velmi rychle spalovali stresovou energii útěkem před nebezpečím nebo bojem s utlačovatelem. V dnešní době může intenzivní svalová práce trvající pouhých 30-60 sekund pomoci tuto energii spálit. Pokud se cítíte ve stresu, zkuste si najít diskrétní způsob, jak udělat několik skoků. Mohlo by vám to pomoci uvolnit přebytečnou energii.
Pokud Vás daná problematika zajímá, můžete se na nás obrátit s jakýmkoli dotazem prostřednictvím emailu, telefonu uvedené v sekci Napište nám
Dále se můžete o vhodném produktu pro Vás informovat na kamenných prodejnách v Praze. Kde nás najdete